Petit rappel nutritionnel,... ça ne fait pas de mal après tout :
La bière est riche en vitamine B6 et B12 et contient quelques minéraux surtout du magnésium. Mais la bière titre au moins 4,5%d’alcool et donc déshydrate, alors qu’il faut, au contraire, se réhydrater après l’effort.
Il faut savoir qu'une bière de 25cl c'est l’équivalent de 0,18 grammes d’alcool pur et 70 Kcal. Et oui, quand même
Finalement :
Si un sportif est persuadé qu’une bière lui fait du bien et qu’il éprouve le besoin d’en consommer une, il doit, avant cela, veiller à bien se réhydrater, faire ses étirements, et puis prendre une bière, mais peu alcoolisée, en se limitant si possible à 25 cl.
De toute façon je considère que tout ce qui fait plaisir ne nuit pas du moment que cela n'impacte pas la santé. Et puis c’est l’occasion de partager un moment de détente qui peut représenter un élément intéressant pour mieux récupérer.
Ce qui ne veut pas dire que pour récupérer il faut boire une bière,...
A bon entendeur !
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