La masse grasse comment la maîtriser?

Il y a 4 axes à privilégier pour maîtriser durablement sa masse grasse :

1- Diminuer les sucres simples et les graisses saturées, qui alimentent directement les graisses de réserve

2- Équilibrer ses apports alimentaires en fonction de ses besoins, en qualité et en quantité 

3- Réduire les temps de sédentarité dans la journée afin de bloquer la formation de nouvelles graisses

4- Favoriser l'activité physique, afin de consolider, s'il en est besoin, la masse maigre (muscles) et augmenter le métabolisme basal.